Ismét az RTL Klub Reggeli vendége voltam, ezúttal szakértőként a nézői telefonokra is válaszoltam!

Női Önmegvalósítás az RTL Klubban

Ma reggel ragyogó  napsütésben indultam a Csak Csajokba, hogy a női önmegvalósítás szakértőjeként válaszolhassak Ördög Nóri és Rúzsa Magdi kérdéseire. Magdival most találkoztam személyesen először és nagyon kellemes élmény volt!

Rúzsa Magdi remek példája az önmegvalósítás útján járó nőknek, valóban tudja miben tehetséges, mit akar az élettől és hajlandó folyamatosan tenni is az önfejlesztésért és a céljaiért egyaránt! A három kombinációja  – személyes értékek felismerése, tudatos önfejlesztés, célmegvalósítás – valóban meghozza a sikereket a számára!

Az első részt itt tudod megnézni (a második rész, amikor a betelefonálók kérdéseit összegeztem sajnos még nincs meg:(, de ami késik nem múlik!)

Női Önmegvalósítás az RTL Klubban Videó

Női Önmegvalósítás az RTL Klub Reggeliben

Készítettek egy összefoglalást is a beszélgetés alapján, ezt ide kattintva tudod megnézni:

Összefoglaló az Önmegvalósításról (nem én írtam:)

***

A nézői kérdésekkel és válaszaimmal még foglalkozom, de most visszatérek a Nyílt Napot kihasználó olvasók kérdéseihez!:)

***

Nagyon szeretek az RTL Klubba menni, mert mindig mosolygós, remekül összedolgozó csapat vár a szerkesztőktől a sminkesig mindenki profi! Ez most is így volt és ezúton is köszönöm munkájukat!

Read Full Post »

Vajon Te is abba a 82%-ba tartozol, aki jelentősen alulértékeli magát? Videó Összegzés a Női Önértékelés Problémáiról!

Elkészült a NŐI Alulértékeltség Tudat kutatásom eredményeinek összesítése és a tényleg megdöbbentő (és sajnálatos!) eredmények arra késztettek, hogy a rövid összefoglalás helyett egy komplettebb videó anyagban térjek ki a Női Önértékelés témájára.

A kutatás fél évig tartott és az eredményhez célzott kérdőívek és kliensvéleményeket járultak hozzá, melyeket ezúton is köszönök minden véleményét megosztó olvasómnak!

Videófelvételt készítettem, mely több mint 40 perc időtartamú!

Választ kaphatsz belőle:

1. az 523 nő önvallomásából leszűrt összesített eredményre a női önértékelés jelen helyzetéről

2. a női önértékelés hiányosságainak legjellemzőbb okaira

3. és az összegzésen túl: a női alulértékeltség tudat oldására és a női kiteljesedésed segítésére konkrét iránymutatást adok!

Az első videót ide kattintva meg is nézheted:

A Női Alulértékeltség Tudat Kutatási Eredményei 1.rész

A második részben a női önértékelés hiányosságainak okairól lesz szó!

A harmadik részben pedig jönnek a megoldási javaslatok és iránymutatások!

A további két rész a Női Önmegvalósítás Kincsestár-ban lesz majd elérhető, mely egy zárt felület az önmegvalósításukat komolyan vevőknek! Ide most az általam küldött jelszóval Te is be fogsz tudni lépni, ha szeretnél élni a lehetőséggel.

Ha érdekel és szeretnéd erősíteni a saját önértékelésedet és ezáltal megtöbbszörözni a nőként való kiteljesedésed lehetőségét, kérlek jelezd felém az alábbi űrlap kitöltésével: www.noionmegvalositas.hu

Próbáld ki és nem fogsz csalódni!

Read Full Post »

Min csúsznak el a nők leggyakrabban az önmegvalósításuk terén?

Befejeződött egy hosszú kutatásom a női önmegvalósítás témájában és szeretném megosztani Veletek az egyik legfontosabb tanulságát. A kérdőívemet 112 fő töltötte ki és az általuk megnevezett okokat foglalom most össze számotokra. Íme:

Az egyik kérdés, amire választ kerestem, az volt, hogy miért vannak többségben a nők az önmagukat ki nem teljesített, elégedetlen és sokszor megkeseredett, néha depresszió felé haladók vagy attól szenvedők  között. Azaz:

Min csúsznak el a nők leggyakrabban az önmegvalósításuk terén?

Döbbenetes eredmény született:

A megkérdezettek 68%-a jelölte be az anyaságot, mint

(belülről vagy kívülről motivált) kötelezettséget!

1. “A nő elsődleges feladata az anyaság” (a legtöbb tudatalatti programunk innen származik)

A nőket leginkább arra nevelik és azt várják el tőlük, hogy elsősorban feleségként és anyaként van rájuk szükség. Ezért aztán tudat-alatti programjuk által vezérelve, amíg nem válnak feleséggé és anyává, gyakran fel sem merül bennük, vagy nem foglalkoznak az önmegvalósítás kérdésével. Illetve, azt találtam, hogy igen gyakran összetévesztik az önmegvalósítást az anyai szereppel, azaz azt gondolják, hogy akkor tudnak nőként kiteljesedni, ha anyává lesznek. (Félreértés elkerülése végett: az anyai szerepben való kiteljesedés maga is lehet önmegvalósítási út és kiegészítője is lehet annak. )

Ezért aztán gyakori, hogy a nők belefeledkeznek az anyai szerepbe, a megannyi család körüli és hosszú évekig tartó teendőbe. Így inkább a gyerekek kirepülése körül döbbennek rá arra, hogy mennyire csak egy szűk körű megoldandó feladatra koncentráltak az évek során. Ők azok,akik  ilyenkor kezdnek gőzerővel tanfolyamokra, tréningekre járni, olvasnak és tulajdonképpen “másodvirágzásukat” élik.

Sok nő, akinek még nincs gyermeke vagy nem is lehet, esetleg valamilyen okból kifolyólag nem szeretne gyermeket vállalni eleve másodrendű nőnek érzi magát és gyakran kompenzál a karrier-munka világában. A kompenzálások közepette pedig elfelejtkeznek feltenni maguknak a kérdést miért élnek igazán….ez persze lehet, hogy pont a munkához kapcsolható, de nem mindig.

Te elgondolkoztál már azon, vajon miért nem teljesíted ki önmagadat

vagy miért nem teszel többet magadért?

Hátha a folytatás segít felismerni a Te okaidat is….

A kérdőívet kitöltöttek által megjelölt ún. az önmegvalósításukat gátló külső okok között szerepeltek még:

1. az aktuális megoldandó feladatok (családi és munkahelyi elvárások)

2. pénzkeresés és pénzügyi problémákból fakadó kényszerpályák

3. a családról való gondosodás (főzés, mosás, takarítás stb.)

4. idősebb szülők megápolása gyakran

A belső okok pedig leginkább a következők:

1. önismeret hiány

2. önbizalom hiány

3. alacsony önértékelés

4. önmagunkba vetett hit hiánya

5. félelem a kudarcoktól

6. megfelelési kényszer és vágy

7. szeretet és elismerés vágy.

***

Nos, mit gondolsz az eredményről?

Read Full Post »

Honnan származik a siker-tudat?

Az előző bejegyzések hozzászólásai közepette felizzott a levegő és egy nagyon értékes párbeszéd alakult ki…. értékes meglátások születtek! Ezekre is reagálnék (a hozzászólásokra való válaszaimon túl persze) ezzel a bejegyzéssel…

Kezdetnek különválasztanám a siker megítélést a sikerélmény belső megélésétől.

A sikerélmény:

Te belül úgy érzed sikerült azt véghezvinned, amit elterveztél, amit szerettél volna. /belső sikerélményhez, örömhöz, elégedettség érzetéhez vezet.

A siker megítélése:

Az életed során általad elért teljesítmény, legyen az vagyonbeli vagy lelki-szellemi érték, a körülötted élőkben elismerést vált ki és elkezdik visszajelzésekben kinyilvánítani feléd (pl. irigykedés, féltékenység formájában vagy jobb esetben nyílt elismerés, tisztelet kifejezés, hála, ajánlás stb.) / belső sikerélményhez, hasznosságtudathoz, önbizalomnövekedéshez, esetleg túlzott egónövekedéshez – gőgösséghez vezet.

Honnan származik a siker-tudat?

VAn egy alap önbizalmi szint

A belső sikerélmények megélése kapcsán megerősödik a siker-tudat, az ember egyre inkább sikeresebbnek tartja magát és megnövekszik az általános önbizalma, önértékelése.

A külső visszajelzések visszahatnak és tovább erősítik a siker-tudatot.

A belső siker megélés szerintem magányos dolog, mert benned zajlik a folyamat. A mód, ahogyan eljutsz oda az viszont különböző…. belülről fakadóan vagy külső indíttatást követően (elismerés, dicséret, elfogadás stb.)

A sikerélményt  mindkét forrásból támogatni kell és ez alapvetően szokás kérdése. Mit szoktál meg otthon… hogy értékeltek-e fogantatásodtól vagy sem….értékelték e a lényedet csak önmagáért, értékelték-e a tetteidet (és amit értékeltek az tovább erősödött és valószínűleg ezek ma az erősségeid).

De…(és ez tényleg de!) meg kell tanulni az életkezdet alatt kialakult szokásainkat megváltoztatni, felülírni tudatos önfejlesztő folyamat során.

Tehát szerintem egyrészt van olyan, hogy siker-tudat, másrészt az tanult folyamat és mint ilyen fejleszthető! Ebből pedig (számomra) az következik, hogy mindenki lehet sikeres ember!

Read Full Post »

Hogyan lehetsz sikeres ember? 3. rész A Sikeres Emberek Hét Szokása

A közelmúltban olvastam egy a témába vágó könyvet, amit melegen ajánlok mindenkinek, aki maga is úgy véli, hogy a siker egyfajta életszemlélet és szokásrend…és mint ilyen tanulható!

Nézzük tehát melyik volt az a könyv, amiről ilyen jó a véleményem…

Stephen R. Covey A Sikeres Emberek Hét Szokása című könyv az ami nagy hatással volt rám, leginkább azért, mert hét olyan szokásról ír, melyek kialakítása a sikeres emberek sajátja. Szerinte is tudatos kialakításról van szó és tanult folyamatról!

A hét szokás szerintem kifejezetten hasznos információ és már az átgondolásukkal is egy belső fejlődési folyamat indul meg. Igaz, valódi szokássá csak akkor válik, ha beépítjük az életünkbe. Ehhez viszont kellő motivációt ad a könyvében….tehát tényleg csak rajtunk múlik….a legnehezebb feladat, de a leginkább önfejlesztő is!

A lényeg, nem csupán a szokások beépítése, hanem  a szokások között lévő kapcsolat és a szokások egymásra épülése.

Mi is az a 7 szokás,mely a sikeres élethez vezet?

1. szokás – A proaktivitás, mely szerint mi vagyunk azok, akik választanak, akik döntenek…akkor is, ha éppen nem döntünk! Ezért a proaktív (aktív, kezdeményező) hozzáállás kialakításához az első teendőnk,hogy felismerjük a választásainkban rejlő erőt!

2. szokás – Már a kezdetkor lásd a célt, mert a célképzés nélküli jövőkép örökké álom marad!

3. szokás – A fontos dolgokat tedd az első helyre, különben minden dolog és személy az életedben fontosabb helyre fog törekedni és olyan tumultus lesz, hogy alig lesz esélyed rendet tenni közöttük.

4. szokás – Törekedj a kölcsönös győzelemre és együttműködésre a versengés és a különállás helyett. Az utóbbi hozzáállás sikertelenséget és lelki-gyötrelmet hoz idővel.

5. szokás – Először a másikat értsd meg, aztán értesd meg magad! Ez a pont kifejezetten érdekes volt, mert én fordítva gondoltam volna…azaz, hogy először ismerd meg magad és tanuld meg azt jól kommunikálni…

6. szokás – Használd ki a szinergiákat és ismerd fel a csapatmunka előnyeit. Ha mindig mindent egyedül akarsz csinálni, alig fogsz tudni előrehaladni és valódi sikereket elérni.

7. szokás – Élezd meg a fűrészt, ha fát akarsz vágni…. vajon mi a fűrész az ember életében? nemsokára elmondom:)

Milyen előnyökkel jár a 7 szokás beépítése az életünkbe?

* A 7 szokás beépítésével  a legfontosabb célokat helyezzük majd előtérbe, ezáltal képesek leszünk erőnket, energiánkat és időnket fókuszálni, aminek eredményeképpen hatékonyabbak leszünk mind a magánéletünkben mind a munkánk során.

* Hatékonyabb lesz a kommunikációnk, ami elengedhetetlen a társas együttélésben és a munkahelyen egyaránt

* Sikeresebbek leszünk a problémamegoldás terén, és az alternatív megoldásaink közmegelégedésre tarthatnak majd számot

*Jobb lesz az alkalmazkodóképességünk a változásokhoz, könnyebben és rugalmasabban fogunk tudni reagálni és megtanuljuk a változásban rejlő előnyöket észrevenni, kiaknázni.

Jól hangzik ez a hét szokás… de, hogy bővebben is megismerhesd őket, kicsit ki fogom fejteni mindegyiket az elkövetkező bejegyzésekben…

Te mit gondolsz róluk?

Esetleg van olyan szokás, ami nem került felsorolásra Stephen R.Covey által?

szerintem van… és később meg is osztom majd itt a blogon..:)

*****************

…és ne feledd, a hozzászólók között értékes meglepetést fogok kisorsolnia Sikersorozatok végén!

Read Full Post »

Hogyan lehetsz sikeres ember? 2. rész A külső megítélés

Mélyebbre ásva a siker jelentésében ma a pszichológia megközelítését osztom meg Veled:

A pszichológia az emberi lélek egyik kulcskérdésének tekinti a siker- és a kudarcélmények megélésének módját!

Egyáltalán nem mindegy, hogy tetteidet hogyan ítéled meg…

Mennyire számít Neked, hogy a körülötted élők mit gondolnak rólad a tetteid kapcsán?

Ha valami olyan cselekedtél, amire nem vagy éppen büszke, mert nem sikerült jól….akkor arra hogyan reagálsz? Magadba roskadsz és soha többet nem kíséreled meg ugyanazt még csak megpróbálni sem… vagy inkább nekiveselkedsz és csak-azért is megcsinálod?

***

A sikerek és kudarcok megélésének módja alapjában határozza meg a személyiségedet….

Read Full Post »

Hogyan lehetsz sikeres ember? 1. rész

Kezdődjön hát a sikeres emberekről szóló sorozat, melynek célkeresztjében az a kérdés áll, hogy hogyan lehetünk sikeresek.

…de mi is a siker?

Az önismereti csoportjaimban és a terápiák, tanácsadások során gyakran teszem fel ezt a kérdést, mert fontosnak tartom megtudni, hogy a hozzám fordulók mit gondolnak a sikerről… ez az egy kérdés rengeteg információval szolgál ám!

Milyen válaszokat kapok általában?

Az az ember sikeres, aki:

– jól boldogul az életben

– eredményes a munkájában

–  elismert és megbecsült

– gazdag, bőségben él

– megvalósítja az elképzeléseit

– megtalálta a lelki békéjét

….és még szóba jön a sportversenyben való eredményes szereplés, a karrier előrehaladása, az előléptetés, a kinevezés, a sikeres nőről, hogy össze tudja egyeztetni a családját a karrierjével….és még sorolhatnám.

Ha ennyi válaszlehetőség van, akkor vajon hogyan lehet a sikerről általában beszélni és hogyan taníthat bárki bármit is a sikerről?

Nos, ahány ember annyi féle sikerről beszélhetünk… egyrészről. Másrészről, vannak a társadalom és a közvetlen környezetünk által elfogadott, ún. csoportnormák, mely alapján valaki sikeresnek számít a többiek szemében.

Voltaképpen ezért a siker leginkább egy külső mércével mért teljesítmény, mégpedig a meghatározott elvárásoknak való megfelelés mértékét jelöli mai társadalmunkban.

Mielőtt továbbmennék, szeretném, ha megállnánk egy kicsit és komolyan feltennéd magadnak a kérdést:

Számodra mit jelent a siker?

Te mi alapján tartod vagy tartanád magad sikeres embernek?

********************************************************************************************************

* A válaszokat várom ide a blogba a hozzászólásokhoz, tényleg érdekel a véleményed és szerintem másokat is! *

…és hogy ösztönözzem a véleménymegosztást:

a két sikersorozat kapcsán hozzászólók között egy komoly meglepetést fogok kisorsolni a sorozat végén!

A meglepetés, bár meglepetés….azért el fogok kotyogni belőle részleteket, hogy tudd miért lesz még inkább érdemes hozzászólnod!

*******************************************************************************************************

Szóval mit is jelent számodra a siker?

Read Full Post »

Hogyan lehetsz Sikeres Ember? – sorozat indul!

Emberek vagyunk elsősorban és másodsorban nők vagy férfiak. Éppen ezért fontos, hogy emberként tisztában legyünk a sikert biztosító tulajdonságokkal, szokásokkal. Ugyanakkor legalább annyira alapvető, hogy sikeresek, önmagunkkal elégedettek tudjunk lenni mint nők vagy férfiak. Bár rövidebben fogok szólni a sikeres férfiakról is, alapvetően a nők sikertényezőit szeretném sorra venni!

Ezért két sorozatot indítok itt a blogon a következő hetekben. Az első foglalkozik a sikeres emberek jellemzőivel, a második pedig vizsgálja a témát a nők szempontjából, a női lét és megítélés előnyeivel és hátrányaival, nehézségeivel együtt.

Tarts velem a következő hónapokban és eredj a sikeresség nyomába!

Read Full Post »

A sikeres nők jól osztják be az idejüket

Egy érdekes és figyelemfelkeltő  cikket kaptam Langmár Zsuzsanna, pozitiv-gondolkodás kutatótól, a sikeres nők időbeosztásáról. Annyira hasznosnak találtam, hogy úgy döntöttem, hogy szemelvényekben Veletek is megosztom. Íme:

A sikered nagymértékben azon múlik, hogy milyen a hozzáállásod az időhöz, azaz hogyan gazdálkodsz a saját időddel.

Alapvetően 4 féle módon lehet kezelni az időt.
Nézzük rád melyik a jellemző.

1. Sodródó
2. A kilenctől ötig beosztó
3. Munkamániás
4. Tudatos időgazdálkodó

A sodródó

A sodródó tudomást sem vesz az időről, akkor és oda megy, ahova csak akar. Mindenhonnan elkésik, vagy el sem megy, ha éppen úgy tartja a kedve.

A kilenctől ötig beosztó

Az alkalmazotti státusz kényelme, hogy mindig csak azonos mennyiségű feladattal kell megküzdeni, és ehhez mérten csak közepes szintű stresszt kell elviselni. Ha ezzel a szemlélettel vállalkozásba kezd egy nő, akkor hamarosan visszatér a vezetői posztról, mert nem bírja a fokozott terhelést.

Munkamániás

A munkamániások gyakran kivívják a környezetük elismerését, de sok esetben a családjuk vagy az egészségük látja kárát. Az a vicces (bár ők nem szoktak ezen hangosan nevetni), hogy nem mindig a munkamániások keresnek a legjobban, mert elsősorban a feladatra fókuszálnak, és nem az eredményre.

A tudatos időgazdálkodó

Aki tudatosan osztja be az idejét, az általában nem a feladatra koncentrál, hanem az eredményekre. Ismeri az erősségeit, tudja, hogy miben nagyon hatékony, és ezt kihasználja úgy, hogy a többi feladatot delegálja másnak, aki abban erősebb. Ezt meg lehet oldani akár a munkahelyen belül is, de a klasszikus modell az, amikor vállalkozást vezetünk.

Ahogy mondani szokták, a feladat mindig kitölti a rendelkezésére álló időt, azaz Te is jelentősen növelheted a hatékonyságodat, ha azt mondod, hogy erre a feladatra most kevesebb időt szánok, mint korábban, de azt nagyon jól megtervezem.

“Rendelkezésünkre áll a nap 24 órája. Végigélhetjük, egészséget, örömöt, pénzt, megelégedést, tiszteletet szőhetünk belőle, és gyarapíthatjuk halhatatlan lelkünket. Helyénvaló és leghatékonyabb használata a legégetőbb sürgősség és a legborzongatóbb valóságosság dolga. Ezen múlik minden. Ettől függ boldogságunk.” Arnold Bennett

***

…és nekem milyen az időhöz való viszonyom?

Nos, a munkamániás és a hatékony időgazdálkodó között sodródom:)

És Te?

Read Full Post »