Feeds:
Bejegyzések
Hozzászólások

Archive for 2010. február

Ha ennyire egyértelmű, hogy a sikeres, kiegyensúlyozott élethez céltudatos életstratégiára van szükség, akkor miért nem él mindenki-e szerint?

Az emberek többségének (kutatások szerint kb. 97%!) nincsenek tisztán megfogalmazott céljai!

Az okokat egy majd 14 perces videó felvételben foglaltam össze, melyet a Női Önmegvalósítás Kincsestárban ide kattintva tudsz megnézni:

Miért van szükséged célokra a kiegyensúlyozott élethez? 3. rész:

Miért nincsenek az embereknek céljaik?>>>

***

Akinek vannak céljai, az tudja mit akar.

Aki tudja mit akar, az a szerint is tud cselekedni, úgy tudja alakítani az életét.

Aki tudja alakítani az életét, az meg tudja teremteni önmaga és szerettei számára mindazt, amire vágyik, amitől jól érzi magát.

A sikeres célkitűzés és célmegvalósítás szokását te is elsajátíthatod és a gyakorlati megvalósításban is segítek neked, ha szeretnéd. Ez az a téma, amivel már régóta foglalkozom, egyrészt a saját célmegvalósításaim miatt, másrészt a hozzám fordulók hatékony támogatása miatt. Az a tapasztalatom, hogy, aki már tűzött ki célt és el is érte, annak mindig erősebb az önbizalma és az önértékelése.

A sikeres célmegvalósítás, az erős önbizalom és pozitív önértékelés mind hozzájárul ahhoz, hogy gyakorlatilag bármilyen élethelyzetbe kerülünk képesek legyünk meglátni a lehetséges megoldási alternatívákat. A kiegyensúlyozott ember elégedett is. Elégedett tud lenni, mert az életének különböző területei összhangban vannak, a felmerülő nehézségeket kihívásoknak tudja látni és akként tudja kezelni.

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Hogyan lesz az életed kiegyensúlyozottabb a célok által?

Az életedet az által teheted kiegyensúlyozottabbá, hogy céltudatos vagy, azaz tudod mi a a célod az életben, egy adott életszakaszban.

Ha vannak céljaid és ezeknek tudatában is gondolkodsz, cselekszel, akkor ez megadja az életedhez szükséges talapzatot, melyre valóban lehet építkezni! A céljaid olyan szilárd alapot, a kiindulási pontot képeznek, mely megadja az értelmet az életednek….azaz, ha tudod ki vagy és miért vagy itt….a két alapkérdés, amit mindenki feltesz valamikor az élete során, akkor van célja az életednek.

Tehát a célok elsősorban azért szükségesek, hogy értelmet adjanak az életednek, olyan alapot, melyből kiindulhatsz és egy olyan jövőképet, melyért érdemes küzdened. A célok kitűzése és elérése nyomán valóban hasznosnak fogod magad érezni az életedben.

Mindezeken túlmenően van a céloknak még egy nagyon fontos szerepe az életünkben. Nevezetesen azt a fókuszt képesek megadni, ami alapján az energiáidat, gondolataidat és így a tetteidet is egy irányba tudod koncentrálni. A koncentrált energia pedig ezerszer eredményesebben teremt, mint a szétszóródott figyelem. Ha képes vagy összpontosítani napról-napra bármi is legyen a célod, képes leszel azon a területen jelentős eredményeket elérni.

Úgy is mondhatnám röviden, hogy siker nincs célok és céltudatosság nélkül!

Ha fontos a fejlődésed, a jól-léted, akkor alapvető, hogy legyenek céljaid, méghozzá minél pontosabban meghatározottak!

Összegzés:

Mit adnak a célok számodra?

  1. szilárd alapot az életed felépítéséhez
  2. értelmet az életednek,mindennapjaidnak
  3. motivációt nap-mint nap
  4. hasznosságtudatot
  5. fókuszt, mely alapján a valóban fontos dolgokra tudsz összpontosítani
  6. lehetőséget, utat és motort a sikeres élethez

Akinek vannak céljai, az tudja mit akar.

Aki tudja mit akar, az a szerint is tud cselekedni, úgy tudja alakítani az életét.

Aki tudja alakítani az életét, az meg tudja teremteni önmaga és szerettei számára mindazt, amire vágyik, amitől jól érzi magát.

A sikeres célkitűzés és célmegvalósítás szokását te is elsajátíthatod és a gyakorlati megvalósításban is segítek neked, ha szeretnéd. Ez az a téma, amivel már régóta foglalkozom, egyrészt a saját célmegvalósításaim miatt, másrészt a hozzám fordulók hatékony támogatása miatt. Az a tapasztalatom, hogy, aki már tűzött ki célt és el is érte, annak mindig erősebb az önbizalma és az önértékelése.

A sikeres célmegvalósítás, az erős önbizalom és pozitív önértékelés mind hozzájárul ahhoz, hogy gyakorlatilag bármilyen élethelyzetbe kerülünk képesek legyünk meglátni a lehetséges megoldási alternatívákat. A kiegyensúlyozott ember elégedett is. Elégedett tud lenni, mert az életének különböző területei összhangban vannak, a felmerülő nehézségeket kihívásoknak tudja látni és akként tudja kezelni.

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Az ÉletEgyensúly további részeiben, egy-egy olyan kulcstényezővel ismertetlek meg, ami fontos és elengedhetetlen alkotóeleme a kiegyensúlyozott, megelégedett életnek. Az első alapelem a céltudatosság! Ezzel folytatom az e heti részekben:

Aki kiegyensúlyozott az általában elégedett is. Meg van elégedve azzal, amije van, azzal, amit csinál és azzal, ami történik vele. Az elégedettség testi-lelki értelemben akkor áll fenn, amikor az ember jól érzi magát, mindazt csinálhatja, ami számára fontos és, ami miatt hasznosnak érzi magát és ami lelkesedéssel tölti el. Ebben az értelemben a “kiegyensúlyozott vagyok” és az “elégedett vagyok” szinonim életérzések.

Ismerek egy kiváló módszert arra, hogy kiegyensúlyozott lehessek… szerintem, Te is.

Tulajdonképpen inkább egy olyan szokásról van szó, ami minden sikeres és megelégedett ember nap mint nap alkalmaz.

Kutatások és a pszichológiai kísérletek visszaigazolták, hogy azok az emberek, akiknek vannak céljaik, mindig tartalmasabbnak, boldogabbnak élik meg az életüket és rendszerint mindig többre is viszik mint azok, akik ideálokban, álmokban gondolkoznak csupán és nem fogalmazzák meg céljaikat konkrétan.

Igen, a célkitűzés-célmegvalósítás szokásáról van szó!

A célok kitűzése nagyon fontos lehetőségeink kiaknázása és ezen keresztül életminőségünk javítása szempontjából. Ha vannak célok előtted, máris több értelmét látod a cselekvésnek, a reggeli felkelésnek és az elért célok, akármilyen aprók legyenek is, mindig építik az önbizalmad. Ha nem szoktál hozzá a célkitűzés-célmegvalósítás folyamatához, érdemes 3 olyan céllal kezdened, amelyek könnyedén, kisebb áldozatok, erőfeszítések árán is elérhetők, de elérésük mégis fontos a számodra.

Azok az emberek, akik megfogalmazzák céljaikat tudatosabban és magabiztosabban élik az életüket!

Miért is?

Készítettem erről egy rövid videót, melyet ide kattintva meg is tudsz nézni:

Miért van szükséged célokra a kiegyensúlyozott élethez? 1.rész + videó anyag>>>

Akinek vannak céljai, az tudja mit akar.

Aki tudja mit akar, az a szerint is tud cselekedni, úgy tudja alakítani az életét.

Aki tudja alakítani az életét, az meg tudja teremteni önmaga és szerettei számára mindazt, amire vágyik, amitől jól érzi magát.

A sikeres célkitűzés és célmegvalósítás szokását te is elsajátíthatod és a gyakorlati megvalósításban is segítek neked, ha szeretnéd. Ez az a téma, amivel már régóta foglalkozom, egyrészt a saját célmegvalósításaim miatt, másrészt a hozzám fordulók hatékony támogatása miatt. Az a tapasztalatom, hogy, aki már tűzött ki célt és el is érte, annak mindig erősebb az önbizalma és az önértékelése.

A sikeres célmegvalósítás, az erős önbizalom és pozitív önértékelés mind hozzájárul ahhoz, hogy gyakorlatilag bármilyen élethelyzetbe kerülünk képesek legyünk meglátni a lehetséges megoldási alternatívákat. A kiegyensúlyozott ember elégedett is. Elégedett tud lenni, mert az életének különböző területei összhangban vannak, a felmerülő nehézségeket kihívásoknak tudja látni és akként tudja kezelni.

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Gyermekkorom egyik kedvenc meséje, “A Rút Kiskacsa”, az elmúlt hónapokban folyamatosan velem van. A költözésünkkor előkerült egy gyönyörű kiadása az Andersen mesének, Füzesi Zsuzsa rajzaival. Még édesanyámtól kaptam, és emlékszem imádtam nézegetni a gyönyörű rajzokat. Alig vártam, hogy a mese végén eljöjjön a kislány és bejelentse: “Oh, milyen szép hattyú!” és örültem, hogy a kiskacsa ugyanolyan csodaszép hattyúvá változott, mint akiben a mese egy pontján a tóparton álmodozva gyönyörködött.

Pozsgai Nikoletta cikke

Akkor azt hittem, hogy csak én gondolom azt, hogy más vagyok mint a többiek…aztán kiderült, mindenki azt gondolja más, mint a többiek. és valóban mások is vagyunk. Különlegesek, egyediek és megismételhetetlenek!

A mesében a kiskacsát a “mássága”, csúnyasága miatt nem szeretik, kiközösítik, el kell bujdokoljon, és meg kell , járja a maga útját, hogy önmaga lehessen és önmagáért szeressék.

Egy hónapja már, hogy a kisfiam ajándékba kapta Halász Judit egyik Cd-jét, melyet minden nap hallgatunk… a kocsiban az első kérése…”Rút Kiskacsa”… Az elején szomorkodó arcot vág, majd amikor a mese elérkezik ahhoz a bizonyos ponthoz, amit én is mindig vártam, felnevet és ragyogó arccal bejelenti, “kiskacsa boldog”, “hattyú lett belőle”. Akkor elmesélem, hogy valójában ő mindig is hattyú volt, csak ezt sem ő sem a többiek nem tudták. Akkor lett boldog, amikor rájött, hogy ő már az, aki mindig is szeretett volna lenni.

Ez egyfajta belső tudás, a “csodaszép hattyú” érzéshez, nem kell külső megerősítés. Ha önazonos tudok lenni, akkor jól érzem magam, ha nem, azt azonnal jelzi a szívem az érzelmek nyelvén keresztül.

Szeretem ezt a mesét, mert nagyon valóságos emberi reakciókat mond el, erőteljesen megérinti a lelkünket és valahogy talán mindannyian azonosulunk a kiskacsával, aki arra vágyik, hogy gyönyörű, szép madár legyen belőle és szabadon szárnyalhasson az égen. Számomra ez egy valódi transzformációs mese, amikor a mesehős rút kiskacsa átalakul, jobban mondva kiteljesedik abban, ami.

Az önmegvalósítás kapcsán is azt gondolom, nem az a dolgunk, hogy valami rajtunk kívül álló ideát megvalósítsunk, hanem az, hogy megtaláljuk azt, akik valójában vagyunk és merjünk azok lenni életünk minden pillanatában.

A rút kiskacsa egy olyan madár története, akit már “tojáskorában” is “másnak” láttak, aki a “mostohamama” jóindulatából születhetett csak meg, de az életösztönének és a kitartásának köszönhetően, egy hosszú kegyetlen és rideg tapasztalássorozat után mégis megtalálja azt a helyet, ahol önmaga mer lenni. Már “felnőtt” madár, önfeledten úszkál a tóban, azzá vált, amivé mindig is szeretett volna. Bejárta az útját és -“kiteljesedett”. Voltaképpen már mindegy is, hogy a külvilág minek látja, minek gondolja.

A nagymamám annak idején azt mondta, hogy ez nem is jó mese, mert nem kell tennie semmit a kiskacsának azért, hogy aztán csodálják és szeressék.

Mai ésszel vitatkoznék a nagyival. A kiskacsa megedződik mire “hattyú lesz belőle”, miképpen az emberek többsége is hosszabb-rövidebb utat jár be a személyiségfejlődésben. Miként a gyémántot is briliánssá kell csiszolni, hogy megcsillanjon a fényben, úgy nekünk is megvannak a magunk csiszoló-köveink. Ez nem baj, sőt jó is.

Egy dolog fontos, hogy bármilyen visszajelzést is kapunk, belül tudjuk, hogy rendben vagyunk, hogy erősek vagyunk és különlegesek, megismételhetetlenek. Bennünk rejlik már mindaz, amit ki kell teljesítsünk az életünk során!

Én ezt a mintát láttam gyermekkoromban és úgy gondoltam mindenért meg kell küzdenem, csak úgy önmagamért nem szerethet, becsülhet senki. A szeretet ki kell érdemelnem. Ma már más az igazságom és egy új mintát adok át a kisfiamnak: önmagáért szeretem őt, ami bármit tesz vagy nem tesz, akkor is úgy van. A legfontosabb anyai feladatomnak tartom, hogy az önbizalmát és a pozitív énképét erősítsem.

Tudom, hogy ez nem minden és még előtte áll a személyiségformáló tapasztalatok sora. De azt is tudom, hogy az alapokat én rakom le. Szeretném, ha tudná magáról, hogy “már most hattyú” és egyszer képes lesz szabadon, büszkén szárnyalni az égen. Én már most látom benne a “gyönyörű hattyút”.:)

***

A cikket HősNők.hu szakértőként írtam.

Read Full Post »

Az ÉletEgyensúly minikurzus második napján, beljebb megyünk és egy olyan gyakorlatot mutatok be neked, mellyel gyorsan és hatékonyan felmérheted hányadán állsz az életeddel!

A gyakorlatot én “ÉletEgyensúly” diagramnak hívom és rendszeresen alkalmazom életvezetési és/vagy karriertanácsadások alkalmával. Ajánlom neked “otthoni” személyes használatra időről-időre elvégezni!

GYAKORLAT:

Készíts magad elé egy A4-es üres papírt, tarts fektetve. Készíts egy táblázatot, ami vízszintesen 11 sorból áll, függőlegesen pedig 10 oszlopból. A sorok a te szubjektív megítélésed szerinti értékelést fogják megjeleníteni. Az oszlopok életterületeket fognak jelölni, ezeket be is írhatod a legfelső sorba az alábbi megnevezések szerint:

A 10 életterület:

    1. emberi kapcsolatok
    2. párkapcsolat
    3. munka, karrier
    4. egészség
    5. fizikai környezet (otthon)
    6. önképzés (tanulás)
    7. anyagi helyzet
    8. személyes fejlődés
    9. pihenés, kikapcsolódás
    10. lelki fejlődés (spirituális értelemben)

Következő lépésként minden oszlopban satírozz vagy jelölj be annyi négyzetet, amennyi “pontot” arra az életterületre adnál. Pontokat 1-10-ig adhatsz (kivéve 5-ös!), ahol az 1-es a csapnivaló kategória, a 10-es a kitűnő kategóriát jelenti.

Megjegyzés 1.: 5-öst a saját érdekedben ne adj, hiszen ezzel átlagossá állítod be az adott területet, és nem segíted a munkádat. Valami vagy jó tendenciát mutat, vagy már az a kategória, amin dolgozni kell, hogy jobb legyen.:)

Megjegyzés 2.: nem biztos, hogy a kiegyensúlyozott mindenhol pl. 7-es vagy a 10-es a jó… a lényeg, hogy a számodra harmonikus helyzetet mutatja vagy sem..pl. Lehet, hogy bizonyos területen nem zavar egy alacsonyabb szám…máshol pedig nagyon érint egy látszólag magasabb, pl. 6-is pontozás.

Megjegyzés: nem biztos, hogy a kiegyensúlyozott mindenhol pl. 7-es vagy a 10-es a jó… a lényeg, hogy a számodra harmonikus helyzetet mutatja vagy sem..pl. Lehet, hogy bizonyos területen nem zavar egy alacsonyabb szám…máshol pedig nagyon érint…

Az „életegyensúly diagram” célja: segít rátekintést kapni, meglátni hol tartasz szubjektíve, így könnyebbé válik a problémák tudatosítása, az erős és a gyenge pontok meglátása. Amint képes vagy „kitenni az asztalra” a problémádat magadból, már nem fog belül őrölni téged. Bármilyen probléma megoldása éppen ezért azzal kell kezdődjön, hogy elemzed a helyzetet és megnevezed a nemkívánatos elemeket. Erre már lehet fejlesztési tervet építeni, a jobbítási-változási folyamatot megkezdeni.

***

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóakat találhatsz a Váltsd Valóra az Életed! első könyvéhez, A Célmegvalósítás Mesterkulcsai”-hoz tartozó Aktivátor munkafüzetben! Az anyagban további tippek találhatók arra is, hogy mit kezdj a kapott végeredménnyel és hogyan tudsz javítani az egyes életterületeken!

A teljes ÉletEgyensúly Diagram Gyakorlat megtalálható A Célmegvalósítás Mesterkulcsai című könyvemhez tartozó Aktivátor munkafüzetben!

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Az ÉletEgyensúly minikurzus második napján, beljebb megyünk és egy olyan gyakorlatot mutatok be neked, mellyel gyorsan és hatékonyan felmérheted hányadán állsz az életeddel!

A gyakorlatot én “ÉletEgyensúly” diagramnak hívom és rendszeresen alkalmazom életvezetési és/vagy karriertanácsadások alkalmával. Ajánlom neked “otthoni” személyes használatra időről-időre elvégezni!

GYAKORLAT:

Készíts magad elé egy A4-es üres papírt, tarts fektetve. Készíts egy táblázatot, ami vízszintesen 11 sorból áll, függőlegesen pedig 10 oszlopból. A sorok a te szubjektív megítélésed szerinti értékelést fogják megjeleníteni. Az oszlopok életterületeket fognak jelölni, ezeket be is írhatod a legfelső sorba az alábbi megnevezések szerint:

A 10 életterület:

    1. emberi kapcsolatok
    2. párkapcsolat
    3. munka, karrier
    4. egészség
    5. fizikai környezet (otthon)
    6. önképzés (tanulás)
    7. anyagi helyzet
    8. személyes fejlődés
    9. pihenés, kikapcsolódás
    10. lelki fejlődés (spirituális értelemben)

Következő lépésként minden oszlopban satírozz vagy jelölj be annyi négyzetet, amennyi “pontot” arra az életterületre adnál. Pontokat 1-10-ig adhatsz (kivéve 5-ös!), ahol az 1-es a csapnivaló kategória, a 10-es a kitűnő kategóriát jelenti.

Megjegyzés 1.: 5-öst a saját érdekedben ne adj, hiszen ezzel átlagossá állítod be az adott területet, és nem segíted a munkádat. Valami vagy jó tendenciát mutat, vagy már az a kategória, amin dolgozni kell, hogy jobb legyen.:)

Megjegyzés 2.: nem biztos, hogy a kiegyensúlyozott mindenhol pl. 7-es vagy a 10-es a jó… a lényeg, hogy a számodra harmonikus helyzetet mutatja vagy sem..pl. Lehet, hogy bizonyos területen nem zavar egy alacsonyabb szám…máshol pedig nagyon érint egy látszólag magasabb, pl. 6-is pontozás.

Megjegyzés: nem biztos, hogy a kiegyensúlyozott mindenhol pl. 7-es vagy a 10-es a jó… a lényeg, hogy a számodra harmonikus helyzetet mutatja vagy sem..pl. Lehet, hogy bizonyos területen nem zavar egy alacsonyabb szám…máshol pedig nagyon érint…

Az „életegyensúly diagram” célja: segít rátekintést kapni, meglátni hol tartasz szubjektíve, így könnyebbé válik a problémák tudatosítása, az erős és a gyenge pontok meglátása. Amint képes vagy „kitenni az asztalra” a problémádat magadból, már nem fog belül őrölni téged. Bármilyen probléma megoldása éppen ezért azzal kell kezdődjön, hogy elemzed a helyzetet és megnevezed a nemkívánatos elemeket. Erre már lehet fejlesztési tervet építeni, a jobbítási-változási folyamatot megkezdeni.

***

Ehhez a gyakorlathoz hasonlóakat találhatsz a Váltsd Valóra az Életed! első könyvéhez, A Célmegvalósítás Mesterkulcsai”-hoz tartozó Aktivátor munkafüzetben! Az anyagban további tippek találhatók arra is, hogy mit kezdj a kapott végeredménnyel és hogyan tudsz javítani az egyes életterületeken!

A teljes ÉletEgyensúly Diagram Gyakorlat megtalálható A Célmegvalósítás Mesterkulcsai című könyvemhez tartozó Aktivátor munkafüzetben!

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Talán tudod, hogy a természetgyógyászatban az első képzettségem az életmód tanacsadó -és terapeuta volt. Egy hosszú képzés volt, szerteágazó tudással a táplálkozástól, különböző keleti és nyugati mozgás -és masszázsfajták tanulásán keresztül, a fitoterápiás tanulmányokig.

Tanultam ott valamit, amire már akkor azt mondtam, hogy érdemes volt részt venni a természetgyógyászat legkomplexebb és leghosszabb képzésen:

Szemléletet és kulcsokat kaptunk ahhoz, hogyan tudjuk megtalálnia saját magunknak megfelelő életmódot, táplálkozási utat, mozgásformát méghozzá úgy, hogy mindeközben saját életmódváltáson segítettek bennünket keresztül. Bár furcsán hangzik, de itt tanultam először célmegvalósítást. Itt készítettem először akciótervet egy önmagammal kapcsolatos változás létrehozására.

A Célmegvalósítás Mesterkulcsaiban tudásanyagába mindezt már beépítettem. Egy-két hasznos gyakorlatot hozok most neked a könyvhöz tartozó Aktivátor munkafüzetből az elkövetkezendő “ÉletEgyensúly”napokon!

Egy mini kurzus indul tehát az életegyensúly és testi-lelki harmónia témájában:) Figyeld az oldalt a napokban!

***

Íme az első rész:

Honnan tudod, hogy az életed egyensúlyban van?

Legjellemzőbben az érzéseid tanúskodnak erről, ilyenkor úgy érzed minden a legjobb időben történik, megy minden mint a karikacsapás, úgy is mondhatnánk, hogy „áramlásban” vagy. Természetesen ilyenkor a boldog, örömteli pillanatok és a sikerek sem maradnak el és tovább erősítik a testi-lelki kiegyensúlyozottság élményét.

Honnan tudod, hogy nem megy az életed?

Többnyire ezt az érzést mindenki ismeri, hiszen ilyenkor minden küzdelmes, úgy érzed mindent megteszel mégis falakba ütközöl, az életed tele van kényszerpályákkal, amolyan taposómalom érzésed lehet. Ezek mellett gyakran lehetsz fáradt, igazából minden különösebb (nyilvánvaló) ok nélkül kedvetlen vagy, ingerültebbé válhatsz. Sajnos a sok árral szembeni küzdelemben valóban ki is fáradsz, valóban ki is merülhetsz, elveszítheted még az életkedved is olykor-olykor. Mindezek táptalajai először a pszichoszomatikus betegségeknek, kisebb baleseteknek, a további hárítás, tagadás és a változtatás elnapolása pedig elmélyíti a tüneteket, krónikussá teszi a betegségeket.

Az életed egyensúlya voltaképpen nem más mint a lelki-harmónia érzése, mely a fő életterületek kiegyensúlyozott és számodra megfelelő szintű megélésén alapszik.

Hogyan tudod megállapítani, hogy hogy állsz az életeddel és főleg mit kezdhetsz a nem működő életterületekkel?

Az alapos önelemzés, önmagadba-tekintés, egyfajta önvizsgálat jó szolgálatot tehet, de különösen a régóta elodázott változások és a mindennapok harcai mellett talán ez az, amit a legnehezebb megtenni.

Ilyenkor jól jön egy kis külső segítség, valami olyan ami kevésbé fájdalmasan végigvezet a folyamaton. Nos, két ilyen lehetőséget is ajánlok a számodra:

1. Készítettem egy életelemző kérdőívet, mely a megfelelő kérdésekkel ráirányíthatja a figyelmedet azokra a pontokra, melyeken az életed már komolyabb gondban van.

Az Életelemző kérdőívet itt találod!>>>

A második részben, holnap, mutatok egy gyakorlatot, mellyel még mélyebbre mehetsz!

***

Az életelemzés fontos része a Célmegvalósítás Könyveimnek is, az Aktivátorban számos külön feladat irányul arra, hogy segítsem számodra kiválasztani azt a célt, amely valóban elég fontos, motiváló és elérhető, vagy azzá tehető:)

A teljes Életelemző Gyakorlat megtalálható “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai “című könyvemhez tartozó Aktivátor munkafüzetben!

Bővebben a könyvről: “A Váltsd Valóra az Életed!”>>>

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Nézd meg miért lehet számodra is megoldás “A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” >>>

Read Full Post »

Hurrá! Végre nem csak a könyv készült el, hanem immár meg is tudom osztani Veled!

A hétvégén elkészítettem a könyv és a hozzá tartozó munkafüzet borítóját is. Ezen dolgozgattam egy kicsit, mert egy olyan stílust kerestem hozzá, ami tükrözi a “Válts Valóra az Életed!” első könyvének fő tartalmát, azaz a racionális, logikus és rendszerezett célmegvalósítás módszerét.

Íme:

A Célmegalósítás Mesterkulcsai

A Célmegalósítás Mesterkulcsai

♦ Miért segíthet Neked ez a módszer álmaid megvalósításában?

Mert abból az egyetlen emberből indul ki, aki ezért a legtöbbet tehet! Megtanítja felismerni a belső és külső erőforrásaidat, a visszatartó erőidet és utakat mutat a számodra működő saját célmegvalósító szokás kialakításához!

A Célmegvalósítás Aktivátora!

A Célmegvalósítás Aktivátora!

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai ” a hozzá készült “Aktivátor” munkafüzettel végigkísér a célkitűzéstől a tervkészítésen át a megvalósításig!

Tudásanyagával, a hozzá készült feladatokkal, inspirációjával és önmotivációs technikáival hatékony lesz a számodra is!

A “Váltsd Valóra az Életed!” módszere a teljes aggyal történő teremtés, azaz az álmaid megvalósításának kulcsait adja a kezedbe!

♦ Hogyan érhető el a megvalósulás számodra is?

♦ Miben különleges és egyedi ez a módszer?

Olvass tovább “A Célmegvalósítás Mesterkulcsairól” , a módszerről és a könyvekről>>>

***

Iránymutatás, fókusz, cselekvési terv, megvalósító szemléletet és inspiráció:

“A Célmegvalósítás Mesterkulcsai” című könyvben!

***

Március 12-ig bevezető áron kapható!

Read Full Post »

Mi a szerelem?

Puszta Kémia? Álarcos komédia? Igaz valóság, mely a szerelem elmúltával látszatvalóságokká rogyik össze? Ellenállhatatlan áradás, mely áttöri a külső-belső gátakat… mely felszabadít önmagad rabigája alól?

Ha szerelmes az ember megszűnik az idő, kitágul a tér, csak a lebegés van és egy álomnak tűnő valóság. De mi van, ha az álom a valóság és amit valóságnak hiszünk az az illúzió?

Mi van, ha akkor látjuk igazán önmagunkat és akkor merjük igazán önmagunkat adni, amikor szerelemben vagyunk?

Az igazi szerelem…ami nem követel, nem hangoskodó, nem magamutogató… egyszerűen csak van, és ad mindent, amije van, megosztja azt ami, mert nincs félnivalója. Tisztaságában, őszinteségében és sérülékenységében rejlik az ereje!

Az igazi szerelem időtlen, amint meg akarod fogni elillan, amint hadakozol ellene magával ránt.

Az igazi szerelem elégedett a pillanattal, a másikkal…hiszen benne van, belőle van, általa létezik. Örül “vanságának”….és megosztja az örömét minduntalan.

***

Akkor mi van a szirupos, csöpögős, mindent a másiknak való megfeleléséért tevő, vasárnapi arcot mutató szerelemmel?

Az nem szerelem, maximum hamis szerelemnek mondanám.

Igazán az lehet szerelmes, aki önfeledt tud lenni…és csak az lehet önfeledt, aki oda meri magát adni a hömpölygő áramlásba, ha kell az örvénybe, ha kell a vízesésbe. Mert bízik.

Bízni tud önmagába, bízni tud a világban, bízni tud a másikban. Tudja, hogy a szerelem mélyre viszi… igazán mélyre, de ebben mélységben megismeri igazi önmagát. Tudja, hogy a szerelem magasra repítheti, a fellegekbe vagy azon is túlra, de abban a kitágult tudatosságban meglátja teljes önmagát.

A szerelem bizalom… a szerelem áradó, igaz valóság…

Aki szerelmes önmagába, az tud csak igazán szerelmes lenni másba.

Aki szerelemes az életbe, az tud csak igazán örülni és örömében osztozni újra és újra.

A szerelem kinyílás és odaadottság. Aki ki mer nyílni, meg mer nyílni önmaga és mások előtt, az megnyílik a szerelem előtt, a misztérium előtt.

***

Azon is gondolkodtam, hogy miért most „ünnepeljük a szerelmet”, amikor még hó borítja a tájat. A magok még csak most ébredeznek a fagyott föld alatt és várják a napsugár hívó szavát, még csak álmodnak maguknak egy gyönyörű kinyílást, megtermékenyülést, kiteljesedést és gyümölcsöket, megengedett, csendes, mégis büszke elmúlást.

A szerelemhez nekem sokkal inkább kötődik a tavasz igazi ittléte, a május, amikor virágba borultak már a mezők, a virágok és a fák is. Ez már a kinyílás ideje, a megmutatom magam úgy ahogy vagyok ideje… és a tudom és megmutatom, hogy gyönyörű vagyok ideje.

Bár ma van/volt Valentin, a szerelemnek mindegy, hogy milyen évszak van, narancs-barna szállingózó elválás, zord-kopogós mégis kristály tiszta elmúlás, hatalmas hótorlaszok, olvadó cseppek, zápor-zivatar, tikkasztó nyári hőség, bódító tavaszi színvarázs.

A hótakaró alatt, a fagyott felszín alatt is észre kell tudni venni az ott rejtező csodát. Tudni, hogy ott van, akkor is, ha valamiért befagyott a vérkeringés. Akkor is tudni és merni hinni abban, hogy jön az olvadás, jön a tavasz s vele a megáradás.

Talán éppen ez lehet a februári szerelem-vallás szépséges üzenete…szerelmes vagyok akkor is, amikor csak tudom, hogy szép a másik, hogy a másik belső virága…akkor is szép, ha éppen tomboló vihart mutat a lélek-barométer.

A szerelem megnyílás… bizalomteljes odaadottság….s áramlás.

A szerelem megnyílás… önmagad felnyílása… a belső virágod megnyílása…

A szerelem valóság látás… meglátni a valóságot, a legteljesebb, legszebb önmagadat és meglátni a másikban ugyanazet…öntudatlanul, csak úgy magától…természetesen!

Az igazi szerelem addig marad fenn, amíg akkor is látod a valóságot, amikor a valóságnak látszó, hétköznapi illúziók elhomályosítják látásodat.

Akkor is meglátni a másikban a teljességet, amikor begubózik vagy éppenséggel fél megnyílni, amikor éppen magból újjászületik, amikor benned a görbe tükröt látja és nem bír vele.

Ez (is)a szerelem művészete.

Read Full Post »

Heinisch Mónika, az Andalodó módszerének szülőanyja készítette velem a következő interjút, melyből megismerhetitek a kineziológia lényegét, megosztom a jelenlegi legnagyobb örömélményemet, egy új könyv megszületését és egy kicsit jobban megismerhettek általa.

Íme az interjú:

“A természetgyógyászatban sokaknak a “stressz” szó hallatán azonnal a kineziológia ugrik be, mivel ezt a módszer kifejezetten a stressz oldására, különféle blokkok megszüntetésére fejlesztették ki. Ugyanakkor ahány kineziológus van, annyi fajtája létezik ennek a technikának, hiszen a terápia hatékonysága függ a kineziológus személyiségétől, hitelességétől, valamint az általa alkalmazott egyéni módszerektől is. Pozsgai Nikolettával több mint tíz éve közösen tanítottunk egyetemistaként, és érdekes (vagy sorsszerű) módon később is hasonló, párhuzamos utakon folytatódott az életünk: a természetgyógyászat és az önismereti terápiák felé. Ő elhivatott kineziológus lett, és elsősorban azért szeretném bemutatni az Andalodón, mert hozzám hasonlóan mindig arra törekszik a munkájában, hogy a hagyományos alapokra valami új rendszert építsen a saját tapasztalatai alapján. Ilyen új rendszer például az általa kifejlesztett Személyiség Integrációs Tréning, ami a családállítás, a pszichodráma és a kineziológia különleges keveréke, és amin nekem is volt alkalmam részt venni. Sokat segített lelki harmóniám megerősítésében, régi blokkok oldásában. Nikol azonban mesélt még újabb, egyedi módszereiről is, amikkel engem is sikerült meglepnie.

Heinish Mónika: Hogyan segít a kineziológia a stresszoldásban? Miben nyújt mást vagy többet, mint egyéb stresszoldó módszerek?

Pozsgai Nikoletta: A kineziológia egy szelíd, mégis mély és komplex módszer, amely a stressz kialakulása mögött álló kiváltó okot keresi meg és oldja fel. Ha az eredeti blokk kioldódik, egyszerűen nem is reagálunk a stresszt hajdanán kiváltó ingerre. Így, bár egy stresszes életet élő ember számára – kiegészítésként – előnyös az életmódváltás és az önképzés, valamint az öngyógyító alternatívák elsajátítása, a kineziológiai kezelés ezek hiányában is képes eredményt felmutatni. Ez pedig azért is előnyös, mert aki éppen szenved és nehezebb időszakot él meg, annak az önbecsülése is alacsonyabb lesz, az életereje is csökken, általában rosszabb a közérzete, így pedig nehezebb az életén változtatnia, elhinnie, hogy valóban képes megoldást találni, ellazulni, lélekerejét és életkedvét visszanyerni. A kineziológiai oldás során megérthetjük mi történt velünk, felszabadultság, könnyebbség érzésünk lesz, az energiapályákon kiegyensúlyozódik az energiaáramlás, újra helyreáll a belső rend. Képessé válunk meglátni egy adott helyzet alternatív megoldásait, és közöttük szabadon, korlátoktól mentesen választani. A kineziológia egyik legnagyobb előnye, hogy sem a szemlélet-rendszer, sem az alkalmazott módszerek tekintetében nem zárt rendszer. Állandóan fejlődik, újabb és újabb korrekciós technikák kerülnek be a praxisba. Talán kevesen tudják, hogy a kineziológiai módszerek merítenek a pszichológia, a szociológia, a természetgyógyászat tudásbázisából, de erőteljesen alapoznak a tudományos orvoslás eredményeire is. Így a kezelés során az izomteszt segítségével egy nagyon tág készletből válogathatunk és szabhatjuk maximálisan az egyénre a teljes terápiás folyamatot.

HM:  A stressz tehát nem ugyanazt jelenti a kineziológiában, mint másutt?

PN: A kineziológia fogalomrendszere szerint stresszről beszélünk minden olyan esetben, amikor testileg-lelkileg olyan inger ér bennünket, amely kibillent minket a harmóniánkból. Így stressznek számít egy negatív érzelmi megélés, egy vélt lelki sérülés, vagy egy tévesen összekapcsolódott ingerláncolat is. Ezért úgymond szükségünk lehet a jelenbeli stresszelt állapot gyors csökkentésére, hogy a mélyebben fekvő alap stresszhez eljuthassunk. Ilyen értelemben minden eset mély stresszes állapotot jelenthet. A hagyományos értelemben vett stresszes állapot megszüntetése tehát minden kezelés alapcélja. Vannak olyan esetek, amikor a jelenbeli stressz olyan mértékű, hogy maximálisan arra kell koncentrálni, és először úgymond tüneti stresszoldást végezni.

HM: Mondanál egy-két gyakran előforduló korrekciót?

PN: Talán a leggyakrabban alkalmazott módszer a „homlok-tarkó tartás”, amely önmagában oldja a két agyfélteke, az idegpályák és az energiapályák közötti feszültséget, és kiegyenlítő hatást fejt ki mindezekre. Miközben egyik kezünket a homlokon, másik kezünket a tarkón tartjuk, mélyeket lélegzünk. Már maga a tartás és a légzés is nyugtató, összerendező hatású, segít megkeresni egy a problémánkhoz kapcsolódó emléket. Míg stresszhelyzetben csak reagálni tudunk a korábbi mintáink szerint, addig a kéztartás hatására az energia a hátsó agyból az előagyba áramlik. Így képessé válunk a korábbi gondolkodásmintáinkon túl más alternatívákat is meglátni. Oldódik a negatív érzelem és az emlék puszta ténysorozattá tehető, egy történéssé, amely a miénk és a tapasztalataink része marad, de nem hat már negatívan ránk a későbbiekben. Alkalmazunk még testgyakorlatokat, légzéseket, akupresszúrás pontok masszírozását, de vizuális, imaginációkon alapuló oldást, pozitív programozást is, vagy az egyes energiapályák blokkjainak oldását is. A kineziológiai ágak többsége nagy hangsúlyt fektet a két agyfélteke integrációjára, amely harmonizáló hatásán túl növeli az elmei kapacitásainkat is. Erre szintén nagyon sok speciális gyakorlat van, különösen a Brain Gym (edu-kineziológia) módszerében, ami a diszfunkciók oldását és a tanulási képességek növelését célozza.

HM: Te milyen egyéb technikákat használsz még a terápiák során?

PN: A kineziológiai kezeléseknek megvan a saját protokollja és a benne választható széles palettájú korrekciós készlete. A kezelési forma egységét nem bontom meg más módszerekkel.  Ellenben, az izomteszt segítségével ki tudom tesztelni, hogy milyen más kezelésre, technikára lehet még szükség, és ilyenkor – külön kezelés során – más megközelítéssel szoktam kezelést végezni. Ilyen módszerek például a thai masszázs, a reiki, test-és fülgyertya vagy a kristályokkal végzett gyógyítás bevonása. A kineziológiai tanulmányaim előtt elvégeztem az életmód tanácsadó és -terápia természetgyógyászati képzést, ami nagy segítségemre van a gyógyítások során. Az egyéni kezelések és konzultációk mellett fontos a csoportos tréningmódszerek alkalmazása is. Hatékonysága és gyorsasága miatt a Személyiség Integrációs Terápia és Tréning módszer a kedvencem. Ez egy saját kidolgozású és komplett módszer együttes, amely egyesíti magában a kineziológia, a pszichodráma és a családállítás módszereit.

HM: Amikor Neked van szükséged stresszoldásra, kihez vagy mihez fordulsz? Van olyan „életmód-programod”, ami bevált ilyen esetekben?

PN: Alapvetően abban hiszek, hogy az első tüneteket kell észrevennem és már akkor visszaállítani a belső harmóniát. Használok elsődlegesen testi stressz csökkentő módszereket, mint a vízivás, gyógyteák, a hosszú aromaolajos fürdőzés. A zenehallgatás tudatos légzésgyakorlatokkal varázslatos módon és nagyon gyorsan tud segíteni önmagam rendezésében. Szerencsére számos meditációs fajtát ismerek, és kialakítottam magamnak egy napi rituálét is, amit mindig elvégzek. Jóga alapú és kineziológia gyakorlatokat kombinálok tudatos légzésmeditációval. Ha nem tudom magamtól visszafordítani az állapotot, akkor külső segítséghez fordulok.

A legalapvetőbb számomra a masszázs, amely az izmokban megjelenő feszültség oldásával, a meridiánokban keringő energiaáramlás helyreállításával fantasztikusan hat rám. Azt vallom, hogy a káros stressz kezelésében elsősorban preventív módszereket kell alkalmaznunk, ebbe beletartozik az életmód, az életvezetés, a személyiségünk alakítása, a harmónia fenntartó és a stressz csökkentő módszerek önálló alkalmazása. Ha ezek nem használnak, akkor első körben én is kineziológushoz fordulok.

HM: Én az Andalodót négyszintesre építettem meg, de elképzelhető, hogy valakinek más a személyes sorrendje. Például: van, akinek nincs gondja a stressz megértésével vagy a lazítással, ezért rögtön tudja magát programozni. Neked milyen sorrend vált be? Vagy nincs is szükséged mind a négy szintre?

PN: A 4 szintfelépítésed szakmailag megalapozott, ellenben mindenkinek más lehet a működő sorrend. Nálam például az önprogramozás (4.) az első, és utána tudok lazítani (2.). Valahogy először fejben kell rendet teremtenem, önmegerősítő belső párbeszédet alkalmazok és energiaszint emelő technikákat a napi kis rituálém mellett.  De volt már úgy, hogy annyira be voltak feszülve az izmaim, hogy az első megoldás egy jó thai masszázs volt, majd egy-egy relaxációs, aromaterápiás masszázs. Az én számomra ez a 4 szint nem egymásra épülő, hanem egyenrangú egymással, azon a szinten dolgozok, ahonnan az adott helyzetben meg tudom közelíteni önmagamat vagy a kliensemet.

HM: Bár több honlapod is van, köztük egy a kineziológiával foglalkozik, a legnagyobb és legfontosabb nyilvánvalóan a „Női Önmegvalósítás”. Kineziológusi munkád során jöttél rá, hogy erre a speciális területre kell koncentrálnod?

PN: Úgy mondanám inkább, hogy a terápiás és tréneri munkám során egyaránt kaptam a mélyebbnél mélyebb eseteket, ahol elsősorban a női lét alapkérdései, szerepkonfliktusai és blokkjai kerültek előtérben. Mivel a kliensek/tanítványok között mindig magasabb számban voltak a nők, érthetően a női élet kihívásaival és a tipikus női blokkokkal nagyobb dózisban találkoztam. Ehhez hozzá jöttek a saját magam belső lélek-hívásai és a nőként való teljesség megélése iránti személyes érdeklődésem, törekvésem. Ezzel együtt fontosnak tartom, hogy a nőiségben való kiteljesedéshez hozzá tartozik a külső és belső férfias energiák megismerése, kiegyenlítése és megélése is. A nőiségnek számos oldala csak férfivel vagy férfi által (pl. párkapcsolat, gyermekáldás) élhető meg, és ezért a férfival való kapcsolat minden szintje ugyanúgy a női önmegvalósításhoz tartozó kérdéskör. Tehát, bár látszólag a női területekre koncentrálok, azokhoz hozzá tartozik mindkét nem és az egymással kapcsolatos megéléseik, kihívásaik és örömeik kutatása, gyógyítása is.

HM: Milyen terveid vannak a közeljövőre nézve?

PN: Rövid távú tervek… inkább már megvalósulások, amelyek most kezdenek a felszínre bukkanni. A napokban fejeztem be „Váltsd Valóra az Életed!” című kétrészes könyv első részét, amely a célmegvalósítás bal agyféltekés módszereit, annak lépésről-lépésre követhető módszereit mutatja be. A könyvhöz munkafüzet, motivációs segédanyagok is tartoznak. A második könyv kifejezetten a jobb agyféltekés célmegvalósítással foglalkozik, és az utolsó munkálatokat végzem rajta.

HM: Nem is tudtam, hogy a célmegvalósításnak két útja van.

PN: Voltaképpen három. Az első a manapság legelterjedtebb racionális, bal agyféltekés, alapvetően férfiak által létrehozott, leírt és használt módszer, ami nem működik önmagában a nők esetében. Erre akkor jöttem rá, amikor a női célmegvalósítással külön kezdtem el foglalkozni. A női agy máshogy működik, alapvetően jobb agyféltekei dominanciájú. Ugyanakkor a nők képesek a két agyfélteke között könnyebben váltani, holisztikusan tekinteni a világra, vagy egyszerre több dologgal foglalkozni. Ennek a kutatásnak az eredménye lesz a „Váltsd Valóra az Életedet!” második könyvem, amely a női célmegvalósítás útját mutatja be. Van egy harmadik módszer is, ez a kettő módszer integrációja, és ezt fogom tanítani is. Azt tapasztaltam ugyanis, hogy a jobb és a bal agyféltekés célmegvalósításból is meríteni kell, de az egyéni jellemzők szerinti mértékben. Ez az igazi tudatos teremtés módszere, amely az agyféltekék integrációjára és az elmei kapacitások növelésére épül.

Egy hosszabb termékeny időszakot zárok most le, amelyben több oktatási anyagot fejlesztettem és teszteltem élő és online oktatási programokban. A leszűrt eredmények, tapasztalatok álltak most össze könyvekké, melyekből ez lesz az első kettő.

A hosszabb távú terveket tekintve, szeretném folytatni a megkezdett munkámat és a „Női Önmegvalósítás Kincsestár” internetes oldalát igazi tudásbázissá fejleszteni, egy helyen összegyűjteni a női teljesség megéléséhez kapcsolódó tudnivalókat, a női élet kihívásaira adható megoldási stratégiákat, mindezt szakértő kollégák bevonásával, illetve egy a női lét csodáját és teremtő erejét „visszaállító” szemléleti háttérrel, üzenettel.

HM: Milyen egyéb kezelésekre, tanfolyamokra lehet Nálad jelentkezni?

PN: A legnagyobb volumenű képzés a Női Újjászületés Tanfolyam, amely a nőként való kiteljesedésre inspirál, és a fellépő gátak, blokkok oldására koncentrál erőteljesen. Havonta egyszer mindig van egy Személyiség Integrációs Tréning is. A legközelebbi és talán az eddigi legkülönlegesebb tréningem most február 27-28-án lesz, „Női Erőforrásaid Felébresztése” címmel. A tréning legfontosabb célja, hogy a női önbecsülést állítsa helyre, és ennek blokkjait oldja. Az alkalmazott módszerek között nagyban építek a Személyiség Integrációs Terápia és Tréning módszerre, és benne a kineziológiára. A nő léthez kötődő elsődleges elem, a víz is aktívan segít majd nekünk. Lesznek kifejezetten medencében és jacuzziban végzett meditációk, lebegés-gyakorlatok is. Megtanítom a 10 legfontosabb női erőforrás technikáját is, hogy a résztvevők minden körülmények között képesek legyenek saját erőforrásaikból meríteni, és életerejüket megőrizni. Szó lesz a női életút beavatási kapujairól, valamint a női teremtő erőről is. Utóbbinak természetesen van egy misztikusabb tudásanyaga és van egy célmegvalósítás tanítása is, amiről a könyveim is szólnak.

***

Bővebb információ az interjúban elhangzottakról:

Személyiség Integrációs Tréning>>>

Női Újjászületés Tanfolyam>>>

Női Erőforrásaid Felébresztése tréning>>>

A kineziológiáról: http://kineziologia.wordpress.com

Móni oldala: http://andalodo.hu

Read Full Post »

Older Posts »